LONGEVIDADE SAUDÁVEL

Autor(es): Erick Girotto, Isabel Schumaher, Luiz Henrique Frozza do Nascimento
Orientador(es): Cláudia Remus,
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LONGEVIDADE SAUDÁVEL
Para evitar problemas de sono, doenças, é necessário que se faça uma boa alimentação, que seja equilibrada, rica em minerais e vitaminas, e que venha acompanhado os exercícios físicos, e isto pode trazer muitos benefícios para uma vida de qualidade melhor. O controle de peso pode ajudar no rendimento do dia a dia, aumenta a concentração, e o fortalecimento imunológico.
Quando se dorme vários processos entram em função para ajudar o corpo. O sistema cardiovascular e o cérebro chegam a melhorar, e é necessário que o sono seja o suficiente, porque ele pode melhorar a qualidade de vida e a saúde em geral, podendo aumentar a longevidade
A atividade física é de extrema importância para o corpo, além de prevenir doenças, como a saúde física e mental. Manter o corpo em movimento pode ajudar a viver por mais tempo. Exercícios físicos regulares podem ajudar a combater a perda de peso, o estresse, a melhora da autoestima e da qualidade de vida.

Palavras-chave: Boa alimentação; exercícios físicos; qualidade de vida.